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2ヶ月で理想の体型にするのに30万円も要りません!リアルフィット(Real Fit)

リアルフィット 食事指導!制限なしで痩せれる恐るべき効果!リアルフィットはパーソナルジムではありません。グループレッスンで確実に痩せるメソッドを持っています。だから安いんです。体験レッスンは¥3000円で受けられます。 リアルフィット(Real Fit)は、パーソナルジムではありません。

そして、2ヶ月で理想の体型にするのに30万円も要りません。

 

グループレッスンでも理想の体型を得るメソッドがあるからです。

ダイエットプログラム

●専属コーチによる痩せるカラダ作りを直接指導

●ダイエットサポート食60食分付き ●毎日3食の食事アドバイス。食事制限はありません。 ご飯の前にスルメ!スルメは超低カロリー・高タンパク・高カルシウム・タウリン(恒常性維持、糖尿病予防、疲労回復等)も豊富です。

●あなただけの目標達成をサポート

●安心の全額保証制度

 

リアルフィットのトレーニング(Functional Training)は、高強度の負荷により脂肪分解作用のある成長ホル モンの分泌が促進され、わずか20分でランニング40分の6倍の体脂肪を消費します。 さらに、運動後の基礎代謝量が1.3倍以上になります。 これが太りにくいカラダ作りになるのです。

つまり、リバウンドしにくいカラダということです。 成長ホルモンはその言葉からも分かるように、“身長を伸ばすホルモン”としてよく知られています。 しかし、成長ホルモンにはもう1つ重要な役割があります。それは、体にある物質をエネルギー として使えるような物質に変えていく働きです(これを代謝といいます)。

私たちが生きていくためには、体内でエネルギーをつくることが欠かせませんが、成長ホルモンはその過程で大切な役割 を担っています。 つまり成長ホルモンは、子どもから大人まで、あらゆる年齢に必要なホルモンなのです。

しかし、成長ホルモンは加齢とともに低下してきます。思春期前の値を100%とすると成長ホルモンの分泌量は、思春期 後期で多くなり、200%と2倍くらいになります。 その後はどんどん少なくなり、30、40歳台では50%、60歳では30%くらいになりま す。

 食事管理    有り  ダイエットサポート食    有り  パーソナルセッション    有り
 POLAR LOOP    有り  レッスン通い放題    ○  レンタル無料    ○
  水    無料  In Body    ○  Heart Rate Monitor    ○

※In Body ;世界70ヶ国以上の医療機関で使用されている詳細な測定機器
※Heart Rate Monitor ;運動中の消費カロリーを計測して表示してくれる装置

 

70-11.jpg 「美」の要素は、「骨格筋、姿勢、内面」の3つだといわれています。

人体には400もの骨格筋があり、加齢、生活習慣、生活態度、癖などによりくずれてきます。

 

骨格筋の役割は、1 体を動かす 2 身体を動かす 3 関節の安定 4 姿勢の保持 5 熱の発生 6 衝撃の吸収 7 血管・臓器の保護があります。

 

「姿勢が良い」というのは、前後左右の筋肉と骨格が良い時の姿勢を見た人が思うことで、「姿勢が悪い」というのは、筋肉と骨格のバランスが歪んでしまうと姿勢が悪いとなります。

 

例えば、いくら痩せていても歩く姿を見れば一目瞭然で美しい姿勢かどうかわかります。身体の緊張している部位、緩んでいる部位を見極め、ストレッチなどを交えることで姿勢が改善できます。

 

内面
ダイエットに食事コントロールは必要不可欠です。必要以上につらい思いをする必要はありません。

あくまでも消化器官の状態を整え、適正な栄養バランスで身体の中からキレイにすること、

健康にすることを目的とします。

リアルフィットのFunctional Treining × H.I.I.T

Functional Treining
日常動作をより効率的に動かせるようにする為のトレーニングです⇒日常生活の質の向上

REAL FITのトレーニングにより、日常生活の消費カロリーを高める事が出来ます。

さらには、効率的に動ける事により、身体の負担がかかりづらくなるので、姿勢が美しくなり怪我(肩こり、腰痛、膝痛)の予防にも繋がります。

 

H.I.I.T
従来の有酸素運動よりも短期間で6倍の脂肪減少の効果が実証されているトレーニング方法

高強度の負荷により脂肪分解作用のある成長ホルモンの分泌が促進され、わずか20分でランニング40分

の6倍の体脂肪を消費します。さらに、運動後の基礎代謝量が1.3倍以上になります。

リアルフィット(Real Fit)は、厳選された6つのプログラムで構成されています。

サーキットシェイプ
猫背やO脚、X脚が気になる方、肩こり、腰痛、冷え性を解消したい、気軽に運動を始めたい方

■ 姿勢改善とシェイプアップを目的としたサーキットトレーニングプログラム

■ カラダの歪みを整えて、スタイルアップを目指します。

ボディシェイプ
基礎体力をつけたい方

正しく筋力トレーニングをしたい方

■ スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動といった筋力トレーニングの基礎種目をベースに、無理なく全身を鍛えるプログラム

■ ダンベル・マシンといった重りに頼り過ぎないトレーニングなので、 しなやかでナチュラルな身体をめざせます。

 

45分間の時間配分

種目説明

5分

ウォーミングアップ

10分

エクササイズ1

9分

エクササイズ2

8分

エクササイズ3

8分

エクササイズ4

5分

クールダウン

 

週2回、45分のトレーニングで1週間常に燃え続ける身体に!

起きる、立つ、座る、物を持つ、といった日常生活の動作に運動する運動により日々の代謝効率をあげ、

痩せやすい体に体質改善します。

無酸素運動代謝効率UP  10分

有酸素運動が脂肪メラメラ    25分

 

サーキットシェイプ 猫背やO脚、X脚が気になる方、肩こり、腰痛、冷え性を解消したい、気軽に運動を始めたい方 ボディシェイプ

■ スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動といった筋力トレーニングの基礎種目をベースに、無理なく全身を鍛えるプログラム

■ ダンベル・マシンといった重りに頼り過ぎないトレーニングなので、 しなやかでナチュラルな身体をめざせます。

■その他 (EXA;) 脂肪を燃やす最強のトレーニング その1 まずは自分の挑戦したい重さのダンベルとマットを準備します。トレーニングに使うのはそれだけです。

 

最初はウォーミングアップを兼ねた動きから、徐々に運動強度が増してきます。

1 【ジャンプしながらウエストひねり】

2 【対角線上の手足の曲げ伸ばし】

3 【ステップ→ステップ→スクワット】

4 【スクワットしてねじる】

 

35秒づつ繰り返す 脂肪を燃やす最強のトレーニング 

その2

1 【腹筋→ひねる】

2 【片腕片足でバランスを取り、もう片方の足を大きく振る】

3 【うつ伏せで足を上げて開閉の動き】

4 【仰向けから対角線上の手足をタッチ】

5 【腕立ての体勢から横を向いて片手上げ】

6 【重りを胸の位置→上にあげる→元の位置→スクワットの繰り返し】 脂肪を燃やす最強のトレーニング 

 

その3

目指したい理想の体型の女性有名人ランキング

米倉涼子 藤原紀香 深田恭子 

男性は西島秀俊瑛太東山紀之大野智生田斗真の名前が挙がってきます。

男性の理想の体型を数値化するとWHR(ウェイト÷ヒップ)は、0.9前後、SHR(肩まわり÷ヒップ)の理想は、1.3前後だそうです。

 

トレーニングジムに通うモチベーションを維持するためには、

1 目標、目的を設定すること

  (exa)
  目標 -10Kg減量

  目的 血糖値の改善

2 お気に入りのインストラクターを指名すること
  Tomoko Ui

 

入会から26日目で-4Kg達成した方の効果実証

   日付   何日目   体重   増減

   8月5日  初日  71.75㎏  0
   8月10日  6日目  70.30㎏  ▲1.45㎏
   8月11日  7日目  69.75㎏  ▲2.00㎏
   8月15日  10日目  69.10㎏  ▲2.65㎏
   8月23日  19日目  68.60㎏  ▲3.15㎏
   8月30日  26日目  67.70㎏  ▲4.05㎏
 
 
トレーニングジムの料金比較
 店名   入会金 費用 期間 回数 1回当たり 費用店舗
プライベートジムRIZAP

50,000円

298,000円

2ヶ月

16回

21,750円

札幌、横浜、名古屋、大阪、福岡、 千葉、東京、上海

ATPRA

0円

48,720円

3ヶ月

5回

9,744円

大阪

LIVITO

50,000円

288,000円

2ヶ月

2回/週

14,625円

東京、名古屋

【24/7 ワークアウト】

38,000円

196,000円

2ヶ月

2回/週

14,625円

秋葉原、銀座、恵比寿目黒、池袋、 六本木、表参道、新宿西、新宿東、 上野、神田、品川、横浜、千葉、柏、 大宮、南浦和、梅田、大阪心斎橋、 シンガポール

REAL FIT (リアルフィット)

グループ型

10,000円

196,000円

2ヶ月

2回/週

12,875円

高田馬場東京オペラシティ初台、 五反田、大宮

【XSLIM(エクスリム)】

25,000円

キャンペーン

期間中

200,000円

2ヶ月

20回

11,250円

東京、名古屋

プライベートジム【bellezza】

35,000円

キャンペーン

期間中半額

196,000円

2ヶ月

16回

14,438円

東京

【REALFIT(リアルフィット)店舗】

REAL FIT(リアルフィット) 高田馬場
住  所 169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2  【地図】

土屋ビル2F
定 休 日 火曜日(祝日の場合は営業)
電話番号 03-6233-9472 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝6:30~23:00
【土曜日】朝8:30~20:30
【日祝日】朝8:30~18:30
<アクセス>JR高田馬場駅から徒歩3分
西武新宿線高田馬場駅早稲田口から徒歩2分
東京メトロ東西線高田馬場駅4番出口から徒歩1分

REAL FIT(リアルフィット) 東京オペラシティ初台
住  所 160-0023 東京都新宿区西新宿3-20-2      【地図】
東京オペラシティB1
定 休 日 月曜日(祝日の場合は営業)
電話番号 03-5309-2305 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝7:00~23:00
【土曜日】朝8:30~20:30
【日祝日】朝8:30~18:30
<アクセス>初台駅東口:「東京オペラシティ」内へ。
東京駅:京王線相互乗り入れ都営新宿線にて新宿から2分

REAL FIT(リアルフィット) 五反田
住  所 141-0031 東京都品川区西五反田1-3-8      【地図】
御幸ビル1F
定 休 日 水曜日(祝日の場合は営業)
電話番号 03-6421-7535 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝6:30~23:00
【土曜日】朝8:30~20:30
【日祝日】朝8:30~18:30
<アクセス>JR五反田駅西口から徒歩2分
地下鉄五反田駅A1出口から徒歩1分

REAL FIT(リアルフィット) 大宮
住  所 330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60     【地図】
大宮ラクーン8F
定 休 日 木曜日(祝日の場合は営業)
電話番号 048-729-5364 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝6:30~23:00
【土曜日】朝8:30~20:30
【日祝日】朝8:30~18:30
<アクセス>大宮駅東口から徒歩1分

体験レッスンもできるよ!お1人様体験レッスン料3,000円(税抜)頂戴いたします。
■体験レッスン時の持ち物
ウェア(上下)・靴下・室内シューズ・お水(500ミリリットル程度)・タオルをご持参ください。

●専属コーチによる痩せるカラダ作りを直接指導
●ダイエットサポート食60食分つき。24,000円(税抜)相当が含まれます
●毎日3食の食事アドバイス。無理な食事制限はありません
●あなただけの目標達成をサポート
●安心の全額保証制度あり。コーチとご自身で決めた目標に達しない場合は全額返金いたします